Régime "détox". Effet de mode ? Preuve scientifique ? L'avis de la science..

Depuis maintenant plusieurs années, on observe l'explosion des "régimes détox". Visant parfois le foie, les reins, ou même "l'équilibre global du corps" ; ces régimes prétendent permettre l'élimination des toxines du corps et favoriser la perte de poids. 

Mais est-ce efficace ? 

Pourquoi les régimes détox séduisent'ils autant ? On vous explique ce la science en pense.

Au vu de nos connaissances actuelles, aucun essai controlé randomisé n'a pu évaluer l'efficacité des régimes détox chez l'homme. 

On retrouve déjà un biais cognitif très répandu : 

Étant donné que les produits de ces fameux régimes sont généralement d'origines naturelles, il y a un procédé rhétorique qui supposerait qu'une chose est forcément bonne car elle est naturelle. Il s'agit dans un grand nombre de cas d'une logique fallacieuse. Ce n'est pas parce qu'un produit naturelle ne présente pas d'effet néfaste qu'il va aussi provoquer des effets positifs. 

On retrouve également souvent un très puissant effet placebo : 

On prend quelque chose de naturelle pour venir se faire du bien, on fait forcément "une bonne chose, ça me ferait forcément du bien". Vous êtes capable de vous auto-convaincre de l'efficacité du produit. 

Doit-on donc laisser les toxines s'accumuler sans rien faire et donc dégrader notre santé ?

En vérité, il faut savoir que chez une personne sans comorbidités ou pathologies particulières, ces fameuses "toxines" sont très bien traitées par les poumons, les reins, le foie ou encore la peau.

Petite révélation qui n'en est pas une : Manger sainement (sans se brimer), faire de l'activité physique régulière et prendre soin de son état mental... Pas de raisons d'aller mal. 

Pour plus de conseils et d'explications, n'hésitez pas à venir faire un bilan et en discuter avec votre thérapeute. 

Vous pouvez me contacter via la rubrique contact ou au 07.85.56.91.37.